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【第23回】体の声を聴くには？
こんにちは。おのともみです。
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誠にありがとうございます。
「温かい陽だまりのような笑顔で、心豊かな人生を送る人を増やす」
ラフェリーチェ おのともみです。
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第23回
「体の声を聴くには？」
2023.５.21
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私の住んでいる街では、暖かくなったり肌寒くなったりです
そんな中ライラックの花が咲き始めています
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【第23回】体の声を聴くには？
先日、友人と何気ない話をしていて
「自分のお腹を触ることない
便通も月に数回だけど気にしたことない」
との話になりました。
それを聞いてどう思いますか？
私も学生の頃は便秘がちで
1週間に1回だったりすると
お腹が張って苦しい
なのでよくお腹のマッサージをしていました。
今では、食事や運動など気にかけて
便秘することはなくなりました。
友人の話を聞いた時
驚いたことは、お腹に触れていないということ
私の中の常識では、お腹痛くなったりしても
お腹に手を当てるし、なんか調子よくないなと
感じた時も手を当てます。
そうすることで、何となく良くなった気がします。
友人によ～く話を聞いてみると
全然自分の身体に目を向けてなかったし
気にしたことがなかったと
話してくれました。
今では、体に触れるようにしているとも教えてくれました。
プチ不調に気づくために大切なことは
日頃から自分の身体に目を向けて触れてみること
もっとも重要なことは
変化に気づくこと
どういうことかというと
手を当てる
ことは、意識がそこに向いていること
私は毎日お腹を触って、今日はお腹が冷えているなとか
この辺に便があるなとかわかります。
なんか体が突っ張っていると感じたら
鎖骨のあたりをなでます。
（リンパの流れを良くしています）
（リンパの流れを良くしています）
そうすることで、体の声を聴いて
早め早めの対応をして、プチ不調になりそうな前に
改善するようにしています。
なので、皆さんもお腹はもちろん
体中に触れて、今日はどうかなと
気にかけて、体調管理の一歩にしてみてくださいね♪
今のお悩みは何ですか？
そのお悩み、解決して明るい未来を手にしましょう。
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・・・
これを読んで何か自分を快適に、自分を大切にすることをしてもらう
「きっかけ」になれたら嬉しいです♪
いつも読んでくださって
ありがとうございますm(_ _)m
またメールしますね！
あなたにとって今日も
最高の一日になりますように！
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◆小野友美 LaFelice代表 プロフィール◆
1977年3月北海道室蘭生まれ
北海道伊達市在住、中学生の息子、小学高学年の娘の2児の母。
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