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【第26回】体の痛みに必要なことは？
こんにちは。おのともみです。
いつもメルマガをご愛読くださり
誠にありがとうございます。
「温かい陽だまりのような笑顔で、心豊かな人生を送る人を増やす」
ラフェリーチェ おのともみです。
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第26回
「体の痛みに必要なことは？」
2023.6.12
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○今までのメルマガと参加募集中の講座は最後にあります○
最近、隣町の図書館に行っています。
自分の街のより新しくたくさん本があるので娘も気に入っています。
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【第26回】体の痛みに必要なことは？
今週から、古傷が傷みだしました。
右膝のじん帯を損傷しています。
日常生活には支障ないので手術はしていません。
その時に感じたことは
・そういえば最近ストレッチしていないな
・歩く機会も減って座ってばかりだし
・肌寒いのに膝を冷やしていたかも
と思って何かしないとと
始めたことは
＊お風呂後のストレッチと太ももの筋トレ
＊シアバターを膝に塗る
こと始めました。
身体的な不調に対処するためには
日頃から違和感のうちに始めること
もっとも重要なことは
薬より根本的なことに目を向けること
どういうことかというと
痛い＝痛み止めを飲むではない
痛み止めで解決しようとしても
その場は楽になるかもしれないけれど
何も良くなっていません。
ごまかしているだけ。
痛い中、どうしても動かないといけない時だけにしてほしいです。
違和感のうちに
原因は何かを自分でわかる時は
その対処を
分からない方はプロに相談をしてくださいね。
今回は膝のじん帯損傷は太ももの筋肉をつけることで
カバーできます
なので、太ももの筋トレが一番
痛みや炎症に副作用のない
シアバターを塗ると痛みもラクになります。
早め早めの対応をして、違和感のうちに根本解決をしましょう。
今日はどうかなと
気にかけて、体調管理の一歩にしてみてくださいね♪
今のお悩みは何ですか？
そのお悩み、解決して明るい未来を手にしましょう。
体もお家も、目を向けることから始まります。
日程があわない。。という方はリクエスト開催もしています。
こちらのメールから、希望日を教えてください。
いつどうなるか分からない人生
後悔しない人生を
笑顔で素敵なあなただけの人生を送りましょ。
・・・
これを読んで何か自分を快適に、自分を大切にすることをしてもらう
「きっかけ」になれたら嬉しいです♪
いつも読んでくださって
ありがとうございますm(_ _)m
またメールしますね！
あなたにとって今日も
最高の一日になりますように！
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◆小野友美 LaFelice代表 プロフィール◆
1977年3月北海道室蘭生まれ
北海道伊達市在住、中学生の息子、小学高学年の娘の2児の母。
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