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【第65回】ロードマップを見つける

こんにちは。おのともみです。




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「温かい陽だまりのような笑顔で、心豊かな人生を送る人を増やす」

ラフェリーチェ おのともみです。


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           第65回

       「ロードマップを見つける


                2024.2.26

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○今までのメルマガと参加募集中の講座は最後にあります○


今週は、藍せっけんの打ち合わせが数件入っていて少しづつ進んでいる感じがしてきました。




【第65回】「ロードマップを見つける」

子どものこと、自分のこと、仕事のこと。。等
考えることがいっぱいな感じがして、どれも先が見えない感じがして進んでいかない。。

そんな時ありませんか?
家事に育児に手いっぱいでやりたいと思っていることが進んでいないとか、
仕事が山積みな感じで進んでいない感じがするとか…

私は時々そんな気持ちになって安心ではなくなる時があります。
今日1日で終わるのか?私にできるのか?あ~どうしようって。

そう思う時はだいたい頭の中で考えてグルグルしている時。
以前よりも良くなったのはその解決手段を手にしていること

方眼ノートトレーナーになり、かなり役立ってくれています。

それでも今回は何から書いたらいいのやら。順番なんてないのに、何から書いたらスッキリするかな?なんて迷宮入りして書けないでいました。

ひらめきもなく数日して「あ~、とにかく書いてみよう」とようやくなりました。


そのためにしたことは
1.1週間の振り返り
2.とにかく細かく書き出す
3.簡単なことから始める


どういうことかというと
1.1週間の振り返り
何もしていないと感じているけれど、書き出すと結構頑張っていることに気づきます
この時、始めは何も見ないで思い出した順に書いていきます
どうしても出てこなかったら手帳を見ます
私の手帳は、1か月のカレンダーには予定を書き、後ろの方に1週間の1日の行動をかけるようになっている手帳なので、毎日寝る前に1日の振り返り、今日1日何をしたのか、良かったこと嬉しかったことを3つ書いています。

その結果、けっこう頑張っていることがわかったり、思い出せない空欄は無駄な時間ってことに気づいたり。。
ここに自分時間を入れてもいいし、全体を見ると何にどれだけ時間がかかっているかおおよそ検討がつくようになります。


2.とにかく細かく書き出す
慣れないことだと余計に1歩がなかなか出ない。
それって何から始めていいか具体的にわかっていなかったり、その準備ができていないから
しかもその準備の量や順番がわかっていないから

今回も、お願い事をしようと思って、聞こうと思えば連絡先もわかっているからすぐ出来るのはずなのにやらない日々でした。
お願いするならあれも準備しないととか、良いって言ってくれるかなとか

始める前に心配ばかり。なんでそんな難しいことではないのにこんなにやろうとしないのか
書き出してみました。自分の気持ちとともに。

すると、ネガティブな気持ちが出てくるんです。それを認めてあげるとスルッとできます
そして、手順を書き出すとそんな手間ではないことに気づきます。
例えば、
まずはその人のことを思い出す
お願い事と似たようなことをやっていたと言っていたと気づく
ダメ元で聞いてみればいいんだ
良かったら必要なモノの準備をすればいいんだ
全然手間でも、面倒でもないじゃない!


出来る!と思えるようになると行動できます
自分の心が納得するとできるんです


行動は感情が動くとできるので。ぜひ書いてみてくださいね。方眼ノートを手にしている方はその手法で。
手にしていない方は、何でもいいので書き出すと少しは違います。
効率よく書いて行動に繋げたい方は「方眼ノート1dayベーシック講座」を受講することをおススメします!


3.簡単なことから始める
書き出していくうちに、
・これってカンタンじゃん!
・1人ですぐできる!
・期限がある!
ということから始めていくと、少しづつ確実に進んでいきます

今回の私の場合、アーカイブ配信されている学びの配信があと数日だったのもあり
慌ててみました

動画だったら、倍速で観ることも可能だし、流してみて、重要なところは止める書く


カンタンなことから始めると、1つ終わった。また1つ終わったと実感でき
続けやすくなります。


私にとっては、進み始めるパターンです。


ロードマップを作るために感じた大切なことは
頭の中では解決しないこに気づく

どうあがいても、頭の中では良いことにはならないし、まとまりません。


その中でも重要なことは
順番がわかること

とにかく具体的に書いていくと順番がわかる

カンタンにできる順番を飛ばしていたことに気づけます。
自分で知らないうちにハードルを高くしていたことに気づけます。



同じようなことはありますか。
毎日のこと、快適で心地良い暮らしで、笑顔で素敵なあなただけの人生を送りましょ。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


これを読んで何か自分に優しく、自分を大切にすることをしてもらう

「きっかけ」になれたら嬉しいです♪


いつも読んでくださって、ありがとうございますm(_ _)m


またメールしますね!


あなたにとって今日も最高の一日になりますように!


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◆小野友美 LaFelice代表 プロフィール◆


1977年3月北海道室蘭生まれ

北海道伊達市在住、高校生の息子、中学生の娘の2児の母。


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