最近、感染拡大してきましたね。
体調を崩しやすい方は心配になりますね。
でも、ただ心配しているだけではなく
不安になること
ご自身の体力、自己免疫力・自己治癒力があること
腸の調子を整えることで
その力を手に入れることができて
丈夫なこころと身体になることです
たくさんありますが
ここでは3つ紹介したいと思います
1.水
飲み水・お風呂やシャワーの水に気をつける
中から外から取り入れる水を浄水にすること
塩素を取り除くこと
2.食事
野菜特に根菜を中心にした食事
よく噛んで唾液をたくさん出すこと
温かい食事
3.ストレス
好きなことを見つける
軽い運動やストレッチをする
よく寝る
当たり前・知っているという方もたくさんいらっしゃると思いますが
継続すること、取り入れて行動してみることが大切です
知っているけれど、そう簡単ではないんだよという方もいらっしゃるかもしれません
ただこれらをすること、できるようにすることで
我が家はここ数年誰も風邪をひいてません
しかも
娘はアトピーを克服しました
昨年の真夏の暑さには多少かゆいこともありましたが
対処方法も治るとわかっている安心感・自信があるので
心配にはなりませんでした
これらのことをもっと詳しくお話するの講座が
1月21日(金)10時〜
北海道豊浦町にて開催します
私のほかに
同じように自然療法で
アトピーを克服した方も一緒に
お話します
そして講座の後は
北海道ではなかなか食べられない
雑穀料理を食べることができます
そう、地元ラジオ番組を放送中のパートナーの
華子さんが作ってくれますよ
雑穀でおかずもスイーツもできて
食べる機会はそうありませんよ
ぜひ参加しましょう