心穏やかでない時ってありますよね
仕事、育児、家庭のことなど
いつも順調ということはあまりないと思います
そんな時に
自分で簡単に穏やかにする方法があったらいいですよね
「余裕がない」ってこと
時間的にも
心にも体にも
そんな時に
大事なことは
「心にゆとりを入れること」
その中でもっと重要なことは
「五感を感じる時間」
・家族のことで振り回されていた人が
↓↓↓
ちょっと外に出て深呼吸して自然の香り、鳥の声風の音を感じることで笑顔になれた
・仕事や家庭の急な予定変更で疲れた人が
↓↓↓
好きな香りのお茶を飲んだことで冷静になれた
・体調が良くなくて、心にも影響していた人が
↓↓↓
辛い部分に手を当てて、香りを嗅ぐことで体調が和らいだ
そんな風になれたらいいですよね
そのためのポイントは
・楽しむ気持ち
・好きと感じられる
・身体の声をきく
簡単な方法があるとしたら
香りを嗅いで、
自分の今の本当はどうなりたいかという気持ちが
わかる、知ることができたら
問題解決できるようになりますよ
それができるのが
明日ありますよ
遊び感覚で受けると面白いですよ
ぜひお試しを