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片づけもエクササイズも自分を整える

片づけもエクササイズも自分を整える

2024/03/21

片づけ＆エクササイズ好きですか？

こんにちは。おのともみです。

おのともみってどんな人？→自己紹介

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先週、理学療法士でパーソナルトレーナーの方とのコラボ企画を開催しました

ありがとうございました

4組の方が参加して頂きました

片づけ＆エクササイズって関係あるの？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが

どちらも「整える」ことがキーワードになっています

お家を整える、体を整える

今回の特徴は

大人と子どもに分けて行ったこと

子どもの習い事だと、大人は見守っているだけ

大人の習い事だと、子どもを預けることが必要だったり

ということがあったりしますが

約1時間づつ、大人がまず片づけを学んでいる間に、子ども達が遊びを通して発達エクササイズ

その後チェンジして、大人がエクササイズで、子ども達は静かに片づけについて学びました

大人が学ぶ片づけのきほんと家族への接し方のコツ

１．片づけとは

２．片づけのメリット

３．片づけの手順

４．片づけを維持するコツ

５．家族への接し方のコツ

をワークを交えながら行いました

マンツーマンとは違い、悩みや工夫をシェアできるのがよかった
お片付けで今出来るアクションを見つけられた。皆さんの話を聞けて、後回しになっていたラベリングを一つずつでもやっていこうと決めた
ちゃんと片づけについて学ぶのは初めてだったのでかなり参考になった

と感想を頂きました

子どもが学ぶ片づけ

今の子たちは小学5年生の家庭科で片づけについて、ほんの少しだけ学びます

知った程度で出来るレベルにはならないけれど、知っていると知らないとは大違いです

今回は小学生が1人参加して頂き、

1．なぜお家の人が片づけて欲しいと思っているのか

2．実際にビフォーアフターの写真を見ながら、どちらが良いのか、なぜそう思うのか

3．お家の自分のスペースを思い出してもらいながら、どうしたらいいか一緒に考えていきました

今回は3才前後のお子さんもいらっしゃったので、小学生の子の隣で大きな模造紙にお絵描きをしてもらって

描いた絵のストーリーを教えてもらいました

お絵描きでストーリーを話すことは、想像力が豊かな証拠

片づけにおいても、何かにとらわれない自由な発想が大事なので、できることから始めました

大人のエクササイズ

私は遠くから見ている限りでしたが、ヨガマットの上でゆっくりとした動きが多かったように感じます

でも、じわじわと効いてくる感じなんだとわかるようなエクササイズでした

お客様も

普段しない動きが多くて、自分の身体こんなふうに動かせるんだと知ることが出来た
肩がつらかったのがかなりラクになった。今度は家族も連れてきたい

と感想を頂きました

子どもの発達エクササイズ

一見楽しそうに遊んでいるだけのように見えますが、バランスをとったり、体全身を使う必要があったりなど

たいして詳しくない私でも楽しみながらも、しっかりとエクササイズできている感じがしました

一般のお家にはないような色んな道具があって楽しかったようです

片づけが自律神経を整える

自律神経が乱れる原因の1番としては、「ストレス」

片づいていない空間は、ストレスそのもの

ゴチャついている空間では

ゆっくり深呼吸もできない
見ているだけで疲れる
探している時間がイライラする

⇩それが

ゆっくりとくつろげる
スッキリした空間が心地良い
すぐモノが出せる戻せる

そうすることで副交感神経が優位になり、ストレスを和らげることができます

オンライン片づけサポート

ただ片づくだけではないのが特徴です

１．ご自身が片づけできる人になる

２．お気に入りのモノに囲まれお家が大好きなる

３．家族も協力してくれるようになる

４．みんなの笑顔が増える

まずは体験会に参加して頂いて、実際にどうやるのか感じて頂けます

片づけできる人になりたい
何から始めたら変わるのか分からない
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本気で片づけたいと思っている方大募集です

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オンライン片づけ継続サポート

オンラインで片づけのサポート

家全体はちょっとという方も、必要な場所だけを見せることができます

無理のない範囲で進めていきます

いつでも見守られている感じ

聞きたい時にすぐ聞ける環境

が片づけを進めてくれます

片づけが楽しくなり、人生までもが良い方向に変わっていきますよ！

内容

週に1回毎週オンライン(zoom）で繋いでサポート
いつでも質問・相談・報告できる
初回のセミナーで目標設定ができる

メリット

自分の利き脳タイプに合わせてできる
自分で片づけができるようになる
片づけの仕組み化ができる

コース

3か月片づけベーシックコース
6か月片づけアドバンスコース
9か月片づけマスターコース

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プロフィール

多くの女性が、家事、仕事、子育て、介護などと多くの役割を担う中で

自分を大切にしながら、笑顔で家族と過ごすために

アロマテラピーと整理収納のスキルと

方眼ノートメソッド、

看護師の経験、子育てからの学びを活かして

時間も心も体も暮らしも、

心地良く過ごせるようにお手伝いをしています。

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